Les oranges font partie de la liste des \u00ab\u00a0fruits super-nutritifs\u00a0\u00bb, qui offrent de bonnes quantit\u00e9s de vitamines et de min\u00e9raux.
\nSa consommation permet \u00e0 l’organisme d’augmenter le nombre de ses d\u00e9fenses immunitaires, se prot\u00e9geant ainsi d’un large \u00e9ventail d’agents ext\u00e9rieurs susceptibles de nuire \u00e0 l’organisme.<\/p>\n
Dans les temps anciens, l’orange s’est av\u00e9r\u00e9e \u00eatre une arme essentielle dans la d\u00e9fense du corps. \u00c0 tel point qu’elle a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e comme solution m\u00e9dicale pour vaincre le \u00ab\u00a0scorbut\u00a0\u00bb, une maladie typique des enfants, que l’on peut vaincre en prenant de la vitamine C.<\/p>\n
Les propri\u00e9t\u00e9s positives des oranges ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9es et test\u00e9es pendant des ann\u00e9es, en essayant de tirer le meilleur parti de leur apport et d’\u00e9tablir une consommation moyenne optimale.
\nLe conseil actuel est de consommer une orange au moins une fois tous les deux jours pour aider l’ensemble du corps.<\/p>\n
![\"Arance](\"https:\/\/www.siciliaagrumi.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ok5-1024x684.jpg\")
\nLa vitamine la plus pr\u00e9sente dans les oranges est la vitamine C, qui est id\u00e9ale pour le d\u00e9veloppement du syst\u00e8me immunitaire. En p\u00e9riode hivernale, lorsque le froid tente de p\u00e9n\u00e9trer nos d\u00e9fenses, la prise de jus d’orange peut pr\u00e9venir l’arriv\u00e9e du froid g\u00eanant.<\/p>\n
Selon les derni\u00e8res \u00e9tudes, les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes des oranges semblent aider \u00e0 lutter contre le d\u00e9veloppement de certains cancers. Il s’agit en particulier des tumeurs affectant la peau, le sein, le c\u00f4lon et l’estomac.<\/p>\n
Riches en fibres, les oranges peuvent acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9ponse du syst\u00e8me digestif et aider l’organisme \u00e0 se d\u00e9barrasser des toxines en exc\u00e8s.
\nIls doivent \u00eatre pris surtout le matin, lorsque le corps essaie de se d\u00e9barrasser des toxines qu’il a accumul\u00e9es pendant la nuit.<\/p>\n
Ajoutez \u00e0 cela la quantit\u00e9 consid\u00e9rable de potassium qu’ils contiennent, ce qui en fait d’excellents alli\u00e9s pour prot\u00e9ger le c\u0153ur et la circulation en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
En outre, les oranges contiennent des carot\u00e9no\u00efdes (l’\u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 des carottes), des substances qui agissent pour prot\u00e9ger et am\u00e9liorer la vision et les yeux.<\/p>\n
En prenant un \u00e9chantillon moyen de 100 g d’oranges, le nombre de calories est d’environ 34 (34 kcal \/ 142 KJ). L’orange \u00e9tant un fruit peu sucr\u00e9, la quantit\u00e9 de calories est tr\u00e8s minime et nous montre l’importance de sa consommation.<\/p>\n
En ce qui concerne les valeurs nutritionnelles, voici la liste compl\u00e8te en r\u00e9f\u00e9rence au m\u00eame \u00e9chantillon de 100 g.<\/strong> Eau : 87,2 g Les oranges font partie de la liste des \u00ab\u00a0fruits super-nutritifs\u00a0\u00bb, qui offrent de bonnes quantit\u00e9s de vitamines et de min\u00e9raux. Sa consommation permet \u00e0 l’organisme d’augmenter le nombre de ses d\u00e9fenses immunitaires, se prot\u00e9geant ainsi d’un large \u00e9ventail d’agents ext\u00e9rieurs susceptibles de nuire \u00e0 l’organisme. Dans les temps anciens, l’orange s’est av\u00e9r\u00e9e \u00eatre une arme […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":567239,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[481],"tags":[],"class_list":["post-567259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nAfin d’obtenir le maximum de fibres (comme nous l’avons vu, elles favorisent le d\u00e9veloppement du syst\u00e8me digestif), il est pr\u00e9f\u00e9rable de consommer les oranges sans enlever la partie blanche entre le fruit et la peau. C’est l\u00e0 que sont stock\u00e9es les r\u00e9serves de fibres, tr\u00e8s utiles \u00e0 l’organisme.<\/p>\n
\nGlucides : 7,8 g
\nSucres : 7,8 g
\nProt\u00e9ines : 0,7 g
\nGraisses : 0,2 g
\nVitamine C : 50 mg
\nFibres alimentaires : 2,4 g
\nCalcium : 40 mg
\nFer : 0,1 mg
\nMagn\u00e9sium : 10 mg
\nPhosphore : 14 mg
\nPotassium : 181 mg
\nZinc : 0,07 mg
\nCuivre : 0,045 mg
\nMangan\u00e8se : 0,025 mg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"