Il limone, il “frutto giallo” per eccellenza, è dotato di una notevole quantità di proprietà positive. Se assunto quotidianamente e con il giusto dosaggio, offre al corpo una serie di benefici non indifferenti.
A lungo si è discusso sul suo intervento nel processo di dimagrimento, cercando di capire se il limone aiuta effettivamente a perdere peso oppure no.
Gli studi degli ultimi anni sembrano aver confermato la sua efficacia, limitata però a determinate situazioni e determinate quantità.
Vedremo insieme come agisce il limone sull’organismo e perché il suo intervento ci aiuta nella riduzione del peso. In questo modo, avrete a disposizione un opinione sicura, a cui potervi affidare senza preoccupazioni.
Il limone offre una vasta quantità di vitamine e sali minerali. E’ fonte di vitamina C, di potassio, calcio e fosforo; tutti nutrienti che si uniscono per offrire all’organismo protezione e cura. La sua azione purificante aiuta addirittura a prevenire fastidi come la formazione dei calcoli renali e biliari.
Il suo ruolo nel processo di dimagrimento è legato alla presenza della pectina. Parliamo di un polisaccaride, contenuto soprattutto nella buccia del limone – e solo parzialmente nella polpa. Siccome l’intestino non riesce a digerirla immediatamente, la pectina ha la possibilità di intervenire direttamente sulla digestione e limitare la capacità dell’intestino di assorbire zuccheri e grassi.
La pectina riesce anche ad aumentare il senso di sazietà, aiutandoci ad arrivare fino al pasto successivo senza il rischio di ricadere nella cosiddetta “fame nervosa”, che ci spinge a mangiare praticamente qualsiasi cosa.
Se la pectina che si trova nella buccia aiuta nel dimagrimento attaccando direttamente l’intestino, il succo di limone lavora invece con i reni.
Essendo diuretico e purificante, il succo riesce a depurare il copro ed aiutarlo ed eliminare le tossine in eccesso. Se il limone non intervenisse in maniera tempestiva, la presenza delle tossine impedirebbe il dimagrimento.
Per poter massimizzare l’azione del limone basta davvero qualche piccolo accorgimento associato alla propria dieta.
Tutto quello che dovrete fare è assumere ogni mattino un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone diluito all’interno. L’azione combinata dell’acqua e del limone vi aiuteranno a preparare il corpo al dimagrimento, depurandolo e liberandolo dalle tossine.
Bisogna fare attenzione affinché il limone sia assolutamente narturale, prodotto rispettando la sua natura ed i metodi tradizionali di coltivazione.
Più il frutto è naturale, più è probabile che riuscirete a godere subito di tutti i suoi benefici.
Alcuni nutrizionisti consigliano di alternare al succo di limone la buccia in infusione. La mattina, poco dopo esservi svegliati, versate in un pentolino un bicchiere d’acqua ed aggiungete qualche pezzo di buccia di limone. Prima che arrivi a bollore spegnete il tutto e bevetelo tiepido, così che i vantaggi della pectina restino inalterati.
Qualunque sia la vostra scelta, il limone resta un ottimo alleato per il dimagrimento, bisogna solo ricordarsi di rispettare le giuste quantità.
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