POURQUOI IL EST BON DE CONSOMMER DES ORANGES

Les oranges sont une source importante de minéraux et de vitamines. Elles contiennent surtout de la vitamine C: la consommation de deux oranges par jour suffit à couvrir les besoins quotidiens en cette vitamine qui non seulement renforce le système immunitaire, mais a aussi un effet antioxydant et favorise l’absorption du fer contenu dans les aliments d’origine végétale.

Avec la vitamine C, les bioflavonoïdes contribuent à la reconstruction du collagène dans le tissu conjonctif, aidant ainsi à renforcer les os et les dents, ainsi que les ligaments, les tendons et le cartilage. Ils agissent sur les vaisseaux sanguins grâce à l’hespéridine, favorisant leur élasticité et réduisant l’hypertension et la fragilité capillaire, et améliorant le flux veineux en évitant la stagnation du sang qui peut causer la cellulite.
Elles contiennent également de la vitamine A, utile à la santé des yeux et de la peau, ainsi qu’à la protection de l’organisme contre les infections.

BÉNÉFIQUE POUR LA SANTÉ CARDIAQUE

Utile pour la santé du cœur, grâce au potassium , qui profite au système cardiovasculaire en contrôlant le rythme cardiaque et la pression artérielle. Les oranges sanguines en particulier aident à prévenir l’angine de poitrine et la plupart des maladies cardiovasculaires en général, ainsi que les rhumatismes, les maux de tête, les bronchites, les gingivites et l’hypertension.

UTILE POUR CEUX QUI VEULENT PERDRE DU POIDS

Toujours alliée du régime méditerranéen, l’ orange est également un fruit important pour ceux qui veulent perdre du poids, car elle contient très peu de calories (entre 45 et 47 pour 100 grammes de produit) et augmente la sensation de satiété en aidant à contrôler la faim.

ÉGALEMENT UTILE EN CAS DE CONSTIPATION

Il contribue à protéger la muqueuse du côlon en réduisant son exposition aux substances toxiques, évitant ainsi les stagnations néfastes.

CONTRE-INDICATIONS

Les oranges présentent toutefois des contre-indications particulières : elles sont déconseillées en cas d’allergie au fruit et leur utilisation limitée est conseillée en cas de gastrite ou d’acidité gastrique: les acides présents dans les oranges pourraient aggraver les symptômes.