Le jus d’orange est le parfait en-cas sain et rafraîchissant. Il convient à chaque moment de la journée, du petit-déjeuner à la pause de l’après-midi, pour soulager la chaleur de l’été et nourrir le corps.

Les oranges ont de nombreux avantages naturels qui peuvent aider à soutenir le corps et ses fonctions vitales normales. Préparé de la bonne manière, un jus d’orange sain peut faire toute la différence et nous aider à nous sentir mieux.

Nous allons en fait découvrir quels sont les avantages liés à sa consommation, combien de calories (un aspect important pour ceux qui suivent un régime hypocalorique) et quelles astuces utiliser pour le rendre parfait.
Il existe quelques petits trucs et astuces pour vous aider à le préparer au mieux, en tirant le meilleur parti du fruit et de ses vitamines naturelles.

Les bienfaits du jus d’orange

L’un des avantages les plus intéressants du jus d’orange fraîchement pressé est sa forte teneur en vitamine C. Les oranges fraîches sont particulièrement riches en vitamine C, qui agit comme un antioxydant naturel. Il purifie l’organisme et augmente la diurèse, afin qu’il puisse se débarrasser des toxines et n’assimiler que les bons nutriments.

En outre, les oranges sont riches en flavonoïdes, qui permettent de renforcer le système immunitaire et de protéger l’organisme contre les radicaux libres, principale cause du vieillissement de la peau et des os.

En ce qui concerne les calories, on sait qu’environ 100 g de fruits utilisés pour fabriquer du jus d’orange contiennent 44 kcal. Comme vous l’avez probablement déjà deviné, le jus d’orange est une boisson peu calorique qui peut être consommée même pendant un régime.

Attention au sucre! Le jus doit toujours être préparé sans sucre afin de conserver ses nutriments intacts.
Ne vous fiez pas aux produits préemballés qui sont déjà riches en sucre, mais essayez de presser les oranges vous-même pour obtenir votre propre jus maison.

Comment préparer un jus parfait

La première chose à faire pour préparer un jus d’orange parfait est de choisir les bons produits. Il existe différents types d’oranges, chacun ayant ses propres caractéristiques. Les qualités les plus juteuses, dont la peau est suffisamment fine pour être facilement pressée, sont les suivantes:

- Tarot
- Sanguinella
- Moro

Vous pouvez les trouver tous dans le magasin Sicilia Agrumi, en sachant qu’il s’agit de produits de qualité cultivés avec le soin nécessaire.
Privilégiez les oranges biologiques, qui vous donneront un jus d’orange beaucoup plus savoureux et plus satisfaisant, où la vitamine C est réellement présente. En matière de santé et de sécurité personnelle, on n’est jamais trop prudent dans ses achats.

Conseils et astuces

Pour faciliter le pressage des oranges et récupérer tout le jus qu’elles contiennent, faites-les tremper dans de l’eau chaude pendant quelques minutes. Cette astuce vous permettra de mieux les « préparer » et de les presser beaucoup plus facilement.

Pour préparer votre propre jus d’orange, vous pouvez compter sur deux outils, l’un résolument plus rapide et adapté à la situation, l’autre un peu plus « spartiate ».
Dans le premier cas, nous parlons du presse-agrumes, manuel ou électrique, qui est spécialement conçu pour extraire le jus des agrumes. Il suffit de couper l’orange en deux, puis de tourner l’extracteur de jus sur sa pointe, qui recueillera pour vous tout le jus au fond.

Si vous n’avez pas de presse-agrumes, vous pouvez utiliser une simple fourchette, en creusant le centre de l’orange et en faisant tomber le jus dans un verre. Malheureusement, cette technique ne vous épargne pas les graines, qui pourraient se répandre dans le verre.

Quelle que soit la méthode que vous décidez d’utiliser, n’oubliez pas de boire un verre de jus d’orange fraîchement pressé au moins une fois par jour. Ainsi, votre corps commencera à ressentir le changement et vous serez en mesure de faire face plus facilement à tous les défis de la vie quotidienne.